你是否害怕被病毒感染?不要让心理暗示的力量

作者:佚名    来源:互联网    发布时间:2020-03-07 15:08    浏览量:

你是否害怕被病毒感染?不要让心理暗示的力量掌控你的情绪

“俺嫂子昨天晚上来我家,忘了让她洗手了,她在门口登记来,会不会传染?”


“大门口的笔会不会有病毒?”


一大早,同学小丽发微信急切地询问我。


我能感觉到她强烈不安的情绪,安慰她说“没事”。


但我的安慰却丝毫不管用,她的疑问象连珠炮一样发过来。


“吓死我了!”


“笔上不会有病毒吗?”

斗牛游戏手游


“病毒在物品上会存活几个小时?”


开始,她不好意思给嫂子打电话,担心要是嫂子因为有事来一趟却被她怀疑传染病会有点伤心。


但是我的安慰和解释并没有消除她的恐惧心理。小丽在家里坐立不安,什么事情都不想做,脑子里面反复想象着:嫂子是怎么进来的小区,又是如何进到她家。进来之后忘了叮嘱她先洗手,就给她倒了一杯水,这期间她还吃了一个桔子。


想到这里,小丽快跑去洗水杯,用洗洁精洗完觉得不放心,又稀释了一点84消毒液将杯子泡在里面。


她想越害怕,让嫂子伤心事小,传染了疾病事大。她最终还是打电话给嫂子,仔细询问她是怎么来的,在门口怎么登记的?


嫂子说她没打车,登记是让门卫给登记上的,她没有动笔,小丽终于放下一半的心。炸金花游戏下载手机版


这段时间,媒体铺天盖地的疫情信息让大家产生了各种各样的心理反应,很多人会有恐慌的情绪,比如过度紧张、恐惧、焦虑,老是有不确定感:不确定自己或周围人是否被传染?不确定哪里存在病毒,感觉周围到处都是漏洞,随时都可能被传染,甚至家人打个喷嚏都吓得大惊失色!赶紧量体温,戴上口罩。


大量信息对我们造成的情绪影响,其实质就是心理暗示的作用。


什么是心理暗示呢?心理暗示分自我暗示和他人暗示,自我暗示就是将我们的想法或所想达成的任何愿望,经由在心中不断地描绘和想像达成或是完成时的景象。


心理暗示是我们从出生开始就拥有的强大工具,它可以使我们获得巨大的能量,可以让我们在最糟糕的环境中获得最好的结果。可以说,心理暗示是保护我们的一种机制。




心理学家巴甫洛夫认为:暗示是人类最简单、最典型的条件反射。


牛牛游艺下载

那是不是所有的心理暗示都对我们有好处呢?并不是这样的。


自我心理暗示既有积极的方面,也有消极的方面。


我们面对疫情的各种负面消息、数据产生的恐惧、焦虑心理就是一种消极的自我暗示。我们理智上很清楚自己距离湖北很远,自己也一直在家隔离,几乎没有接触外人,但就是免不了胡思乱想:我会不会被病毒传染了?我家会不会有病毒?理智越不让你这样想,心理暗示你却像相反的方向想。


那么,作为我们这些既不是在一线接触患者、也不是身处湖北的普通人,该如何排解这种消极的心理暗示呢?


1、少刷关于疫情的信息。宅在家里不出门,我们只要了解新型冠状病毒的性质,掌握国家的主要事态,关注本地的疫情通知就可以,没有必要一遍遍地在手机上不停地刷相关的报道。


疫情不会因为你关注得多就会减轻;疫情不会因为媒体发布的消息多而加重,网上太多的信息都是重复的或者片面的,没有必要做太多的关注。


2、保持客观理性。只要没有近距离接触患有此病的人,你肯定不会感染;只要做到出门戴口罩,见人在一米之外,你就不会感染;只要回家就洗手,在家勤洗手也不会被感染。


即使最坏的情况发生:你被感染了,也不用惊慌,这个病的传染性强,但绝大多数人是可以治疗痊愈的。只要你拥有正常的免疫功能,并及时就诊,就要相信自己的生命力。


3、与家人、朋友进行良性的沟通。当你感觉心理特别恐慌的时候,就去找朋友倾诉疏解,当然,是利用电话、网络去沟通,不是坐在一起对面沟通。


这个朋友也要是积极乐观的朋友,能够帮助你排解消极的情绪,减少负面的心理暗示。


4、让自己有事可做,保持规律的生活。宅在家里什么事情也不做,会越来越颓废。趁着这个难得的长假,做些平时自己没有空做的事情:读两本好书、陪伴孩子做个游戏、研究一下美食、做健身操......让自己的身体动起来,大脑就不会考虑那么多。


5、进行积极的自我心理暗示。每当你感觉恐慌的时候,可以运用心理暗示法,从低落的情绪中挣脱出来。


看一些风景优美的图片;


听一曲旋律优美的音乐;


看内容积极向上的电影、电视剧......


用积极的心理暗示取代那些消极的心理暗示。


总而言之,我们要在战术上重视它:尽量不出门,迫不得已出门要戴口罩,不去人多的地方,和人保持一米之外的距离,勤洗手,多通风,心态稳定。


但要在战略上藐视它:病毒不会从湖北飞过来,我们没有近距离接触外人,病毒没有传染过来的机会。即便有万分之一的机率传染了,我们这儿的医疗资源足够用,不会有生命危险。


愿我们都平安度过这场难关!


相关新闻推荐

Copyright © 安徽东泰汽车零部件有限公司 版权所有